Maigrir grâce au sport, c’est tout à fait possible. Il faut cependant faire attention, car coupler sport et régime n’est pas du tout une bonne idée. En effet, lors d’un régime, le corps subit une restriction calorique importante, il n’est donc pas en mesure de faire des efforts importants. Aujourd’hui, je vous propose ainsi de voir comment vous pouvez maigrir grâce au sport. Je vous préviens, pas de régime.
Comment faire pour perdre du poids avec le sport
Contrairement à ce que l’on a pu vous dire, il ne suffit pas de pratiquer un sport pour perdre du poids. En effet, il y a certaines personnes qui gagnent même de la masse musculaire avec des kilos en plus dans la pratique d’un sport.
Il faut savoir pratiquer le sport efficacement pour perdre du poids. Pour commencer, je vous conseille d’y aller doucement, surtout si vous avez eu un mode de vie sédentaire depuis un bout de temps. La marche à pied est un bon début, le jogging du matin est des moyens de mettre votre corps en meilleure condition.
Ensuite, pour pousser votre corps à puiser dans les réserves lipidiques du corps, vous devez pratiquer un sport avec une intensité moyenne, mais sur une longue période et si vous pouvez, à jeun. En effet, comme ça, le corps n’utilise par les réserves glucidiques pour fabriquer de l’énergie, mais le gras que vous avez en trop.
Régime équilibré au lieu d’un régime
Faire un régime pauvre en calorie est une très mauvaise idée quand on veut perdre du poids. En effet, une fois que vous arrêtez le régime, il n’est pas rare que les kilos perdus reviennent. Ce que je vous conseille c’est de modifier radicalement votre alimentation.
En effet, c’est en adoptant un régime alimentaire équilibré et varié que l’on a plus de chance de perdre du poids. Le corps reçoit les nutriments dont il a besoin en bonne quantité. En contrepartie, il se dépense dans les activités physiques.
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